爱美之心，简单肌肤人皆有之，自制每个女人都希望自己年轻漂亮，颜食可是疗方任何的肌肤多少都会出现一些小问题，或是消除细嫩色斑，或是色斑皱纹等等，想要改善这些问题只靠表面的白嫩功夫是不能解决的，还需要靠内在的简单肌肤调理，下面的自制中医养颜食疗方，消除脸上色斑，颜食促进皮肤细腻白嫩延缓衰老。疗方

　　醋泡黄豆：新鲜黄豆250克，消除细嫩以醋泡15日后，色斑每日取10粒左右嚼食，白嫩可使皮肤柔嫩、简单肌肤色素变淡，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

　　冬瓜木耳汤：冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑。

　　核桃糊：白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部色斑。

　　香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。

　　银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。

　　杏仁粥：粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。

　　健脾消斑粥：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。

　　胡桃芝麻饮：胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。

　　西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩。

　　杏仁饮：甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服，具有解暑润肤、防治痱子的功能。